• 特別時期,給你特別的守護 (心理關(guān)懷篇)

    2020-02-19


    親愛的同學(xué)們,家長朋友們:


    大家好!

    受到肺炎疫情的影響,這個春節(jié)大家都只能呆在家里,沒法走親串友,沒法熱熱鬧鬧,也沒法在大好的陽光里感受春天的氣息,原定開學(xué)的日子也推遲了,網(wǎng)絡(luò)課堂成為了我們主要學(xué)習(xí)方式,我們的生活也由此產(chǎn)生了前所未有的變化。


    面對疫情,我們可能會恐慌、焦慮,宅在家的時間久了也越發(fā)感到無聊、煩悶。但我們也可以換個角度來想一想,其實這也是一次讓我們可以和最親的人較長時間朝夕相處的機會,是一段難得的與父母、與孩子共同度過艱難的經(jīng)歷。


    那在這樣一段特殊的時光里,我們該怎么調(diào)節(jié)自己的心理和情緒,又可以有一段怎樣不同的親子時光呢?一起來看看今天給大家?guī)淼姆窒戆伞?/span>《疫情下的親子時光》。


    1


    親子講座篇



    適度瀏覽疫情信息,平靜應(yīng)對自身焦慮。
    在家待著,會去瀏覽很多與疫情相關(guān)的消息,可能會產(chǎn)生緊張與焦慮,這都是正常的,請接納你的情緒。不過紛亂的信息會增加我們的焦慮感,一定記得適度瀏覽,以官方信息為準(zhǔn)哦。

    延遲開學(xué)不等于停止學(xué)習(xí),處理好學(xué)與玩的關(guān)系。
    大家都開始上網(wǎng)課了,老師們都在線上陪伴大家度過這段特殊的時光,孩子們的學(xué)習(xí)任務(wù)很滿,家長們陪伴孩子、鼓勵孩子即可,不需要給孩子再額外施加壓力。

    隔離物理距離不等于隔離心理距離。
    疫情之下不能出門,同伴彼此間都隔離開了,也許會產(chǎn)生孤單、無聊、煩悶的感覺,可以利用網(wǎng)絡(luò)與同伴保持聯(lián)系,交流學(xué)習(xí)與生活的感受。在家要動靜結(jié)合,學(xué)習(xí)之余活動活動筋骨。

    和諧相處,理解支持,共度疫情。
    這樣一段特殊的時光,是難得的親子相處時光,親子間可以彼此商量一些事情、約定一些家務(wù),做一些小游戲,一起看在家看電影,父母不要壓迫和恐嚇孩子去做一些事情,孩子也多理解父母的性格和心情。

    主動求助也是自我力量的體現(xiàn)。
    如果發(fā)現(xiàn)自己沒辦法調(diào)整自己的心理狀況,必要時主動向?qū)I(yè)人士尋求幫助,這不是懦弱,反而是勇敢的表現(xiàn)。


    更多更詳細(xì)的內(nèi)容,請掃描圖中二維碼觀看視頻,聽中國心理學(xué)會臨床心理學(xué)注冊工作委員會的陶教授講解家庭中的中小學(xué)的心理、生活調(diào)節(jié),了解當(dāng)前孩子與父母分別可以怎么做。


    48.jpg



    2


    親子游戲篇


    蘿卜蹲

    每人選取一種顏色的蘿卜(或其他代號等),代表他的一種稱呼。然后圍成一圈,指定一人開始,被指定的人用自己的代號說:“××蹲,××蹲,××蹲完,××蹲。”(××是剛剛代替的稱呼,例:紅蘿卜蹲,紅蘿卜蹲,紅蘿卜蹲完黃蘿卜蹲),被叫到的那個代號的,蹲下重復(fù)指令,以此循環(huán),最后留在場上的選手勝出。


    注意事項:
    ? 重復(fù)說一種稱呼不能超過2次;
    ? 說自己的也被淘汰;
    ? 被叫到的沒蹲或叫錯的被淘汰;
    ? 節(jié)奏由慢變快,邊說邊做蹲的動作;
    ? 如果孩子年齡太小記不住別人的代號,也可以用紙張寫上每個人的代號貼在額頭或胸前等顯眼的地方。


    49.jpg


    蜘蛛網(wǎng)迷宮

    在過道或者椅子之間用膠帶或繩子搭出蜘蛛網(wǎng),要求不能碰到膠帶或繩子從一頭到另外一頭,既可以往下爬,也可以往上跨。


    50.jpg


    螃蟹運輸

    在屋子的一頭放上假裝食物,另外一頭放上籃子、毛絨玩具,螃蟹家族餓了,我們要出去給他們找食物,然后讓孩子在維持螃蟹走路的狀態(tài)去屋子另一頭拿食物,然后放在肚子上,再運輸回來。

    升級難度版本:屋子地上隨意灑落各種食物,看一次可以同時撿多少食物同時放在肚子上,并且保證不掉下來,可以家人一起PK。


    51.jpg


    尋寶

    可以讓孩子自己在家挑選一些玩具和零食作為禮物,可以是一個橡皮,一顆糖,一個他想要的小承諾(承諾可以寫在一張紙上,放入盒中,但是一定要是能兌現(xiàn)的承諾哦)。

    玩法介紹:讓孩子閉上眼睛數(shù)數(shù),家長把事先包裝好的禮物放在房間的各個角落,等到數(shù)數(shù)完成,讓孩子去找,找到了東西就歸孩子所有。


    紙巾發(fā)泄球

    玩法很簡單,搓一點紙巾,浸濕,弄成小球,往家中的玻璃或墻上扔,可以邊扔邊說出自己內(nèi)心不安的感受。



    3


    親子電影篇


    特殊的假期,推薦適合中小學(xué)生看的電影。家長們可以利用假期,陪孩子好好看看電影,最好觀影后和孩子一起談?wù)動^后感。

    52.jpg


    小學(xué)段電影
    玩具總動員系列海底總動員
    龍貓功夫熊貓系列
    瘋狂原始人獅子王
    你看起來很好吃飛屋環(huán)游記
    冰雪奇緣怪獸電力公司系列
    千與千尋大鬧天宮
    了不起的狐貍爸爸馴龍高手系列
    小鞋子哪吒之魔童降世
    地球上的星星夏洛特的網(wǎng)
    小淘氣尼古拉海蒂和爺爺


    初中段電影
    幽靈公主側(cè)耳傾聽
    哈利波特系列傳奇的誕生
    音樂之聲放牛班的春天
    當(dāng)幸福來敲門弱點
    奇跡男孩雨果


    高中段電影
    怦然心動
    觸不可及
    舞出我天地何以為家
    死亡詩社心靈捕手
    風(fēng)雨哈佛路美麗人生
    大魚阿甘正傳


    希望同學(xué)們能利用好這一段特殊的時光,在知識上查漏補缺,在精神上加速成長;希望家長朋友們能在這段來之不易的時光里好好陪伴孩子,正如陶教授所說,孩子需要的是鼓勵與陪伴,而非簡單的恐嚇和施壓。

    愿我們早日戰(zhàn)勝疫情,
    自由享受暖暖春光和藍天白云!


    版權(quán)所有?樂山更生學(xué)校 地址:四川省樂山市市中區(qū)龍馬路333號 電話/傳真:0833-2501356

    蜀ICP備16001373號-1

    中国AV无码一区二区三区,欧美女优一区,91精品无码人妻系列,老司机精品人妻久久