前兩周我們談到了在家學(xué)習(xí)的自控力和專注力，今天我們來(lái)探討一下“學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)”。充足的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)能讓我們有決心和毅力去克服自己的惰性，它就如同一個(gè)小馬達(dá)，能為我們的學(xué)習(xí)提供充足的動(dòng)力，可以說(shuō)，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的作用一點(diǎn)也不比專注力和自控力的作用小，它甚至是擁有自控力和保持專注力的力量源泉。關(guān)于學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)
學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的含義通俗來(lái)講，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)就是我們想要學(xué)習(xí)的欲望，它能引發(fā)和維持我們的學(xué)習(xí)活動(dòng)，并能將學(xué)習(xí)活動(dòng)指引向一定學(xué)習(xí)目標(biāo)，是直接推動(dòng)我們學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)力。如果沒(méi)有學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)作為支撐，那我們將會(huì)時(shí)刻感受到“被迫營(yíng)業(yè)”，對(duì)學(xué)習(xí)充滿抗拒，自然就不愿意學(xué)習(xí)，在這個(gè)只能上網(wǎng)課的階段，這種感覺(jué)就可能更加明顯啦。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激勵(lì)作用
視頻里的這只小豬，它一心想要吃餅干，盡管它遇到了重重困難，但它仍然非常執(zhí)著，這是因?yàn)樗胍燥灨傻南敕ǚ浅?qiáng)烈，這便是它這些行為的動(dòng)機(jī)。同樣，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)能激活我們的學(xué)習(xí)狀態(tài)，當(dāng)我們對(duì)某些知識(shí)或技能產(chǎn)生迫切的學(xué)習(xí)需要時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生焦急、渴求的心理體驗(yàn)，并被激發(fā)學(xué)習(xí)的行為?？梢哉f(shuō)，我們學(xué)習(xí)是認(rèn)真還是馬虎，是勤奮還是懶惰，是持之以恒還是半途而廢，都會(huì)受到學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的影響。
學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)效率有個(gè)著名的心理學(xué)定律：耶克斯——多德森定律。心理學(xué)家耶克斯和多德森通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，各種活動(dòng)都會(huì)有個(gè)最佳的動(dòng)機(jī)水平。想一想，當(dāng)你完全沒(méi)有學(xué)習(xí)的欲望時(shí)，讓你去學(xué)習(xí)你會(huì)是什么感受？又或者回憶一下，當(dāng)你特別特別想做成一件事時(shí)，是不是很有可能反而因?yàn)檫^(guò)度擔(dān)心而做不好呢？
從圖上可以看出，當(dāng)我們?nèi)プ龊茈y或是有點(diǎn)難度的事情時(shí)，保持中度的動(dòng)機(jī)水平比較好，但當(dāng)我們做很簡(jiǎn)單的事情時(shí)，高水平動(dòng)機(jī)會(huì)讓做事的效果更好。因此在不同的情況下，我們也要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)水平喲。
培養(yǎng)與激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)
促使學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的產(chǎn)生正如之前所講，我們需要轉(zhuǎn)換一下對(duì)學(xué)習(xí)的看法來(lái)降低對(duì)它的抗拒感，縱然學(xué)習(xí)之路很艱苦，但學(xué)習(xí)這件事并不只是充滿枯燥與痛苦，它還能給你帶來(lái)很多的收獲。你可以花點(diǎn)時(shí)間靜下心來(lái)思考一下自己學(xué)習(xí)的目的，把它寫下來(lái)，強(qiáng)化在自己的腦子里，促進(jìn)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的產(chǎn)生。培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自我效能感自我效能感是心理學(xué)家班杜拉提出來(lái)的理論，是個(gè)體對(duì)做一件事情的主觀判斷，自我效能感高通常表現(xiàn)為我們所說(shuō)的自信心，高水平的自我效能感能有效幫助我們保持良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。要想獲得自信心，就需要我們?yōu)樽约簞?chuàng)造成功體驗(yàn)，比如你懼怕數(shù)學(xué)，在這個(gè)學(xué)科上總是很困難，那就可以先從簡(jiǎn)單的入手，去感受自己通過(guò)努力做出題的感覺(jué)，或是多去了解他人成功的例子，這都可以幫助我們樹立自信以促使學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的產(chǎn)生哦。學(xué)習(xí)時(shí)，你會(huì)收到你學(xué)習(xí)結(jié)果的反饋，比如你做的好不好，又或是很有進(jìn)步，并且依然還有上升的空間。心理學(xué)研究表明，這些反饋信息對(duì)學(xué)習(xí)的效果會(huì)有很大的影響，如果在收到這些反饋時(shí)，能及時(shí)對(duì)自己進(jìn)行合理的獎(jiǎng)懲，那么效果會(huì)更明顯。比如你今天及時(shí)完成了作業(yè)，那可以獎(jiǎng)勵(lì)自己看一個(gè)小時(shí)電視，你今天上課沒(méi)有認(rèn)真聽課，被老師批評(píng)了，那么懲罰自己做10個(gè)深蹲。歸因即歸結(jié)原因，當(dāng)我們?cè)诮?jīng)歷比較深刻的事情時(shí)就會(huì)情不自禁地去歸因，如去想我是因?yàn)樘姑沽?，這次運(yùn)氣不好，或是這次進(jìn)步是因?yàn)槲遗α耍只蚴墙裉斓奶鞖夂貌抛屛页晒Φ?。歸因的種類有很多，但對(duì)我們學(xué)習(xí)比較有利的是內(nèi)歸因，即把原因歸結(jié)到自己的主觀努力上：我是否努力，是哪里做的好或是做的不好。這樣能讓我們從自身出發(fā)，不過(guò)分驕傲自滿，或是過(guò)分自卑，覺(jué)得是各種外在因素（如身高、長(zhǎng)相、家境）導(dǎo)致了自己失敗。如果同學(xué)們覺(jué)得專注力、自控力和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)這三個(gè)板塊是你所欠缺的，那么希望你能認(rèn)真閱讀并努力實(shí)踐，因?yàn)橐磺锌茖W(xué)有效的方法，只有當(dāng)你真的愿意去做了，一切才有可能成為現(xiàn)實(shí)。
